​​Calmar la mente del mono

Meditación guiada

Bienvenida a esta práctica.

Este audio es el complemento del cuadernillo Calmar la mente del mono, pensado para que puedas vivir la experiencia de meditar paso a paso.

​

Antes de comenzar, te recomiendo leer el cuadernillo para comprender los conceptos y el sentido de cada fase.

Empieza con la versión de 13 minutos: es perfecta para familiarizarte con la técnica.

Cuando te sientas cómoda, podrás pasar a la versión de 20 minutos y profundizar un poco más.

​

Prepárate un espacio tranquilo, siéntate con comodidad y simplemente sigue mi voz.

Que disfrutes cada respiración.

​

​